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わけぎの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

茹でて青臭さと辛味を抜いた、シャキシャキで爽やかなわけぎの和え物。ご飯のおかずや肉料理の付け合わせに最適です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
わけぎの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • わけぎ300g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんじん0.5個
  • 0.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 梅エキス3大さじ
  • 3大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

わけぎ300gをきれいに洗って準備します。白い部分と緑の部分に分けておきます。

2
00:00/ 00:30
わけぎ300g

沸騰したお湯に塩小さじ1/2を入れ、わけぎの白い部分だけを30秒茹でます。アリシンによる辛味と臭みを取るためです。

3

すぐに冷水にさらして熱を冷まし、水気を切ります。こうすると食感が保たれます。

4
わけぎ300g

玉ねぎ1/2個を薄くスライスして準備します。茹でたわけぎと一緒にボウルに入れます。

5
にんじん0.5個

にんじんを彩り用にほんの少しだけ千切りにして加えます。入れすぎず、ごく少量だけ使います。

6

コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、いわしエキス大さじ2、梅エキス大さじ3、酢大さじ3、いりごま少々、ごま油大さじ1を加え、青臭さが出ないように優しく和えます。強く揉むと生臭さが出ることがあります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

278kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
41g
炭水化物
10g
脂質
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