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ツナ缶の絶品和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとしたツナに甘辛いタレが絡んだ、混ぜるだけで完成するやみつきレシピ。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナ缶の絶品和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶85g
  • 濃口醤油0.3大さじ
  • オリゴ糖0.3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • 青唐辛子1個
  • いりごま1小さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

ツナ缶1缶を開け、油をすべて切ります。こうすることで、あっさりとした味わいが際立ちます。

2

油を切ったツナに、濃口醤油小さじ1、オリゴ糖小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1を加えます。青唐辛子1本を細かく刻んで加え、いりごま小さじ1も加えます。

3
ごま油0.5大さじ

ごま油をたっぷりとかけ、材料をよく混ぜ合わせます。ご飯の上にのせて混ぜながらお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

240kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
11g
炭水化物
10g
脂質
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