🍽️ ひとりごはん
パッタイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビと野菜がたっぷり入った甘辛酸っぱいタイ風焼きそばで、いわしエキスの深いうま味が決め手です。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ライスヌードル120g
- 冷凍エビ10마리
- 玉ねぎ0.3個
- もやし100g
- にら30g
- ピーナッツクラッシュ30g
- 卵1個
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- いわしエキス1.5大さじ
- スリラチャ2大さじ
- レモン汁1大さじ
- サラダ油10ml
- ぬるま湯100ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
ライスヌードル120gぬるま湯100ml
ライスヌードル 120gをぬるま湯に最低30分浸して柔らかく戻します。こうすることで麺が固くならず、よく炒まります。
2
ピーナッツクラッシュ30g
ピーナッツクラッシュがない場合は、ピーナッツを直接砕いてひとつかみ分用意します。意外と簡単にできるので便利です。
3
玉ねぎ1/4個を薄くスライスし、にらひとつかみを適当な長さに切って準備します。野菜は新鮮なうちに切って食感を生かします。
4
サラダ油10ml卵1個
フライパンにサラダ油を多めにひき、卵1個をスクランブルエッグのように炒めます。卵が半熟になったら次の材料を加える準備ができた合図です。
5
解凍した冷凍エビ10尾を加え、軽く炒めてエビに火を通します。エビは炒めすぎず、色が変わるまでにします。
6
ライスヌードル120g玉ねぎ0.3個
スライスした玉ねぎと戻したライスヌードルを加え、全体が絡むまで強火で炒めます。麺がくっつかないように、へらで頻繁に混ぜます。
7
いわしエキス1.5大さじ
砂糖大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、いわしエキス大さじ1.5、スリラチャ大さじ2を加え、必ず強火でしっかり炒めます。いわしエキスの生臭い香りが完全に飛び、うま味だけが残るようにします。
8
にら30g
もやし100gとにらを加え、しんなりする程度に軽く炒めます。野菜のシャキシャキした食感を保つため、炒めすぎないようにします。
9
レモン汁1大さじ
火を止めて皿に盛り、お好みでレモン汁とピーナッツクラッシュひとつかみをのせて仕上げます。レモン汁で酸味を加えて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1054kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
140g
炭水化物
33g
脂質