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🍽️ ひとりごはん

パッタイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エビと野菜がたっぷり入った甘辛酸っぱいタイ風焼きそばで、いわしエキスの深いうま味が決め手です。

調理時間
40
分量
1人分
評価
0.00
パッタイ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ライスヌードル120g
  • 冷凍エビ10마리
  • 玉ねぎ0.3個
  • もやし100g
  • にら30g
  • ピーナッツクラッシュ30g
  • 1個
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • いわしエキス1.5大さじ
  • スリラチャ2大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • サラダ油10ml
  • ぬるま湯100ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
ライスヌードル120gぬるま湯100ml

ライスヌードル 120gをぬるま湯に最低30分浸して柔らかく戻します。こうすることで麺が固くならず、よく炒まります。

2
ピーナッツクラッシュ30g

ピーナッツクラッシュがない場合は、ピーナッツを直接砕いてひとつかみ分用意します。意外と簡単にできるので便利です。

3

玉ねぎ1/4個を薄くスライスし、にらひとつかみを適当な長さに切って準備します。野菜は新鮮なうちに切って食感を生かします。

4
サラダ油10ml1個

フライパンにサラダ油を多めにひき、卵1個をスクランブルエッグのように炒めます。卵が半熟になったら次の材料を加える準備ができた合図です。

5

解凍した冷凍エビ10尾を加え、軽く炒めてエビに火を通します。エビは炒めすぎず、色が変わるまでにします。

6
ライスヌードル120g玉ねぎ0.3個

スライスした玉ねぎと戻したライスヌードルを加え、全体が絡むまで強火で炒めます。麺がくっつかないように、へらで頻繁に混ぜます。

7
いわしエキス1.5大さじ

砂糖大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、いわしエキス大さじ1.5、スリラチャ大さじ2を加え、必ず強火でしっかり炒めます。いわしエキスの生臭い香りが完全に飛び、うま味だけが残るようにします。

8
にら30g

もやし100gとにらを加え、しんなりする程度に軽く炒めます。野菜のシャキシャキした食感を保つため、炒めすぎないようにします。

9
レモン汁1大さじ

火を止めて皿に盛り、お好みでレモン汁とピーナッツクラッシュひとつかみをのせて仕上げます。レモン汁で酸味を加えて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1054kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
140g
炭水化物
33g
脂質
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