🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トマト冷麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍トマトのひんやり感とえごま油の香ばしさ、めんつゆのうま味が調和した夏の逸品冷麺です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん0.8人分
- トマト2個
- えごまの葉5枚
- 卵1/2個
- めんつゆ5大さじ
- 水5大さじ
- 酢1大さじ
- えごま油2大さじ
- アルロース2大さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
トマト2個
冷凍しておいたトマトをぬるま湯にしばらく浸けて、皮をむきやすくします。皮をむいたトマトは食べやすい大きさに切っておきます。
2
アルロース2大さじめんつゆ5大さじえごま油2大さじこしょう少々トマト2個水5大さじ酢1大さじ
ボウルにめんつゆ、水、酢、えごま油、アルロース、こしょうを入れてよく混ぜ、タレを作ります。切ったトマトをタレに入れて先に和え、味が染みるようにしばらく置きます。
3
そうめん0.8人分トマト2個水5大さじ
そうめんを茹で、冷水で何度も洗ってぬめりを取り、水気を切ります。麺を器に盛り、準備したトマトのタレをたっぷりかけます。
4
えごまの葉5枚
最後に千切りにしたえごまの葉とゆで卵半分をトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
334kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
75g
炭水化物
32g
脂質