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お店の味!やわらかさきいか炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
固くなく、やわらかい食感が絶品の国民的おかず、さきいか炒めです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか200g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま1大さじ
- 醸造醤油4大さじ
- 料理酒2大さじ
- オリゴ糖4大さじ
- サラダ油1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
さきいか200g
さきいかは食べやすい大きさに切り、やわらかい食感にするために水で軽く洗うか、水を軽く振りかけてしっとりと準備します。
2
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて香りが立つまで炒めます。
3
フライパンに醸造醤油大さじ4、料理酒大さじ2、オリゴ糖大さじ4を入れ、たれが沸騰するまで加熱します。
4
さきいか200g
準備したさきいかを加え、たれが全体に絡むように手早く炒めます。
5
火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
301kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
28g
炭水化物
11g
脂質