Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

牛テールの蒸し煮鍋

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリした牛テールの肉と澄んだ赤い野菜スープが調和したピリ辛でコクのある味わい。きのこと白菜のトッピングが豊富で、しゃぶしゃぶのようなさっぱりとした食感が魅力です。

調理時間
240
分量
4人分
評価
0.00
牛テールの蒸し煮鍋
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 牛テール3000g
  • 2大さじ
  • 玉ねぎ3個
  • 長ねぎ8本
  • 大根1個
  • 唐辛子の種3大さじ
  • 白菜7枚
  • ひらたけ500g
  • にんにく15個
  • なつめ1個
  • 0.5個
  • 乾燥唐辛子60g
  • 牛骨スープ500ml
  • いわしエキス3大さじ
  • ダシダ9小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

冷凍の牛テール3kgを凍ったまま沸騰したお湯に入れ、10分間下茹でします。再び沸騰したら湯を捨て、切り口をこすって骨のかけらを拭き取り、きれいに洗います。こうすることで衛生的に血抜きをし、臭みを取ることができます。

2
00:00/ 180:00
牛テール3000g

洗った牛テールを鍋に入れ、たっぷりの水を加えて野菜なしで中火で3時間茹でます。時間が経ち、肉が固くなって脂が浮いてきたら火を止めます。骨から肉が離れるくらい長く茹でると、コリコリした食感が生きます。

3
00:00/ 90:00

野菜スープ用の玉ねぎ2個に切り込みを入れて皮ごと入れ、大根1/2個を薄切りにし、長ねぎ5本を根ごと3等分にし、唐辛子の種大さじ3を加えて水をたっぷり入れます。中火で1時間30分煮て野菜スープを取り出し、ざるでこして赤くさっぱりとしたスープ4Lを得ます。野菜が柔らかくなって旨味を出し切るまで煮ます。

4
00:00/ 00:10
大根1個0.5個

合わせ調味料用の玉ねぎ1個、梨1/2個、大根(梨と同量)を皮をむいて一口大に切り、乾燥唐辛子60本を水で洗ってヘタを取ります。ミキサーにすべて入れ、10秒間かけてスムージーのようにし、一晩冷蔵庫で熟成させます。水分の多い野菜で挽きやすく、唐辛子で辛味と色を出します。

5
牛テール3000g

茹でた牛テールを取り出し、肉が崩れないように注意して取り出し、目立つ脂を取り除きます。取り除いた脂と野菜スープの野菜くずは捨てずに、生ごみ処理機に入れます。脂を取り除くことで、あっさりとした肉とスープを得ます。

6
ダシダ9小さじ

広い鍋に野菜スープ4L、牛骨スープ500ml、合わせ調味料大さじ7(味見しながら調整)、いわしエキス大さじ3、ダシダ大さじ3を入れて煮て味を調えます。スープがピリッとして深みが出るまで、合わせ調味料とダシダを追加しながら味を確認します。

7
牛テール3000gにんにく15個

スープに下処理した牛テールを入れ、白菜6~7枚を一口大に、ひらたけ500g、長ねぎ3本を斜め切りに、にんにく10~20個(芽を取り除く)、なつめ1個をトッピングとしてのせます。中火で煮て食べます。にんにくが柔らかくなり、香ばしさが加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2242kcal
エネルギー
157g
たんぱく質
60g
炭水化物
157g
脂質