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豚バラ薄切り肉と牛バラ薄切り肉の豆腐炒め

つくり手정화
豚バラ薄切り肉と牛バラ薄切り肉のもちもちとした食感が、豆腐の柔らかさと調和する栄養満点の炒め物です。玉ねぎとにんにくの風味が肉の臭みを消し、シンプルな味付けで深い味わいを出せるので、家庭で手軽に楽しめます。おつまみにも最適!
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚バラ薄切り肉300g
- 牛バラ薄切り肉200g
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ1個
- にんにく5個
- 長ねぎ1本
- コチュジャン2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油30ml
02
作り方 をチェック
1
豚バラ薄切り肉300g牛バラ薄切り肉200gにんにく5個玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁

豚バラ薄切り肉と牛バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切ってください。玉ねぎは半月切りにし、にんにくは薄切りに、長ねぎは斜め切りにしてください。豆腐は大きめの一口大に切り、水気を切ってください。
2
コチュジャン2大さじ濃口醤油2大さじ砂糖1大さじ

コチュジャン、濃口醤油、砂糖をボウルに入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ってください。この調味料が肉のうま味を引き立てます。
3
00:00/ 03:00
豚バラ薄切り肉300g牛バラ薄切り肉200gにんにく5個サラダ油30ml

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにくの薄切りを炒めて香りを出してください。きつね色になったら、豚バラ薄切り肉と牛バラ薄切り肉を加え、強火で3分間素早く炒めて肉汁を閉じ込めてください。
4
00:00/ 02:00
玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎと長ねぎを加えて2分間さらに炒め、野菜がしんなりしたら合わせ調味料を加えて全体に絡めてください。鍋の香ばしさが染み込み、深い風味が引き立ちます。
5
00:00/ 02:00
ごま油1大さじ豆腐1丁

豆腐を加えて2分間、慎重に返しながら炒め、豆腐に調味料がしっかり絡むようにしてください。最後にごま油を回しかけて香ばしさを加え、火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1522kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
28g
炭水化物
126g
脂質