🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
辛旨カレーマンドゥとじゃがいもの丼

つくり手남건우
もちもちのマンドゥとほくほくのじゃがいも、ツナ缶の旨味がカレーソースに染み込んだ、食べ応えのある丼料理です。青唐辛子と粉唐辛子で程よい辛さを加え、食欲をそそる一品。2人分で満足感たっぷりの食事に最適です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも2個
- 玉ねぎ1個
- マンドゥ12個
- ツナ缶200g
- カレー粉2大さじ
- 青唐辛子2個
- 卵2個
- ご飯2杯
- 濃口醤油2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 砂糖1大さじ
- 天日塩1大さじ
- 塩1大さじ
- ごま油1大さじ
- サムジャン2大さじ
- のり4枚
- 水500ml
- サラダ油2ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
じゃがいも2個青唐辛子2個玉ねぎ1個水500ml

じゃがいもは薄めの角切りにし、水に5分さらしてでんぷんを抜きます。玉ねぎと青唐辛子は薄切りにしておきます。
2
00:00/ 02:00
青唐辛子2個玉ねぎ1個

フライパンにサラダ油大さじ2をひき、中火で玉ねぎと青唐辛子を香りが立つまで2分炒めます。
3
00:00/ 03:00
じゃがいも2個

じゃがいもを加えて3分、透き通るまで炒めたら、カレー粉大さじ2、粉唐辛子小さじ1、濃口醤油大さじ2、クッカンジャン大さじ1、砂糖大さじ1を加えてよく混ぜます。
4
00:00/ 05:00

水500mlを注ぎ、沸騰したらマンドゥ12個を入れ、蓋をして中弱火で5分煮ます。ソースがとろみつくよう混ぜながら濃度を調節します。
5
00:00/ 01:00
天日塩1大さじ

ツナ缶200gの水気を切って加え、天日塩・塩少々で味を調えたら、溶き卵2個を回し入れ、軽く混ぜながら1分煮てふんわりと仕上げます。
6
サムジャン2大さじのり4枚

火を止め、ごま油大さじ1を回しかけて香ばしさをプラスします。ご飯2杯にソースをかけて盛り、サムジャンとのりを添えてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1756kcal
エネルギー
78g
たんぱく質
222g
炭水化物
63g
脂質