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シメジの炒め物(プルコギ風)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
下茹でのコツで水分が出ず、もちもち食感が生きている旨味たっぷりのきのこ炒め。牛肉と一緒に食べると食感が引き立ちます。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- エリンギ4個
- しいたけ50g
- 長ねぎ0.5本
- 赤唐辛子1個
- 青唐辛子1個
- 牛肉100g
- 濃口醤油2大さじ
- 水あめ1.5大さじ
- オイスターソース2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- サラダ油10ml
- 水50ml
- ごま油0.5大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
水50ml
エリンギ4個としいたけ2個を同じ大きさに切ります。水で30秒茹でた後、水気をしっかり絞ります。こうすると炒めたときに水分が出ず、食感がもちもちになります。
2
長ねぎ0.5本
茹でたきのこの水気をしっかり取ります。長ねぎの白い部分少々、赤唐辛子1個、青唐辛子1個を用意します。
3
濃口醤油大さじ2、水あめ大さじ1.5、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、こしょう少々を混ぜてタレを作ります。少し置いておきます。
4
牛肉100g
フライパンに油少々をひき、牛肉少々を軽く炒めます。炒めた牛肉に茹でたきのこを加えて炒めます。水分が出ていないことを確認します。
5
炒めている途中で中央を開け、タレを注いでタレが煮詰まり、全体に絡むまで炒めます。
6
長ねぎ0.5本
残りの野菜(長ねぎ、唐辛子)を加え、ごま油少々といりごま少々を加えて仕上げに炒めます。もちもちで旨味たっぷりのきのこ炒めの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
394kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
37g
炭水化物
22g
脂質