Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理

ゴソゴソしたご飯泥棒 豆腐キムチ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

水分を飛ばして炒めた豆腐の香ばしさと、塩気のあるのり粉の味付けが合わさって、子どもにも人気の栄養満点の常備菜です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ゴソゴソしたご飯泥棒 豆腐キムチ和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • えごま油2大さじ
  • 無味ののり粉1カップ
  • いわしエキス1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 長ねぎ0.5本
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

豆腐をキッチンペーパーで包んで表面の水気を拭き取り、まな板の上で包丁の背を使って細かく潰して準備します。

2
豆腐1丁

フライパンにえごま油大さじ2をひき、潰した豆腐を入れます。中火で豆腐の水分が十分に飛んでパラパラの食感になるまで、混ぜながら炒めます。

3
豆腐1丁

炒めた豆腐を広めのボウルに移して粗熱を取ります。熱いうちにのり粉を加えると、のりがしける可能性があるので注意します。

4
無味ののり粉1カップいわしエキス1大さじいりごま1大さじごま油1大さじ砂糖0.5大さじ

別のボウルに無味ののり粉、いわしエキス、砂糖、ごま油、いりごまを入れ、調味料が固まらないように手で揉み混ぜます。

5
長ねぎ0.5本豆腐1丁

冷ました豆腐に、調味したのり粉と小口切りにした長ねぎを加えます。すべての材料が均一に混ざるように軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

471kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
21g
炭水化物
34g
脂質
ゴソゴソしたご飯泥棒 豆腐キムチ和え | Cookuru