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ゴソゴソしたご飯泥棒 豆腐キムチ和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
水分を飛ばして炒めた豆腐の香ばしさと、塩気のあるのり粉の味付けが合わさって、子どもにも人気の栄養満点の常備菜です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- えごま油2大さじ
- 無味ののり粉1カップ
- いわしエキス1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 長ねぎ0.5本
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁
豆腐をキッチンペーパーで包んで表面の水気を拭き取り、まな板の上で包丁の背を使って細かく潰して準備します。
2
豆腐1丁
フライパンにえごま油大さじ2をひき、潰した豆腐を入れます。中火で豆腐の水分が十分に飛んでパラパラの食感になるまで、混ぜながら炒めます。
3
豆腐1丁
炒めた豆腐を広めのボウルに移して粗熱を取ります。熱いうちにのり粉を加えると、のりがしける可能性があるので注意します。
4
無味ののり粉1カップいわしエキス1大さじいりごま1大さじごま油1大さじ砂糖0.5大さじ
別のボウルに無味ののり粉、いわしエキス、砂糖、ごま油、いりごまを入れ、調味料が固まらないように手で揉み混ぜます。
5
長ねぎ0.5本豆腐1丁
冷ました豆腐に、調味したのり粉と小口切りにした長ねぎを加えます。すべての材料が均一に混ざるように軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
471kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
21g
炭水化物
34g
脂質