👨🍳 シェフのレシピ🎉 記念日・行事🏠 ホームパーティー
口の中でとろけるスペイン風プルポ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく茹でたタコをパプリカパウダーとともに香ばしく焼き上げたスペインの代表的な料理です。外はカリッと、中はしっとりとした食感が絶品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 茹でタコの足2個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- じゃがいも3個
- にんにく(丸ごと)10個
- オリーブオイル15ml
- バター1大さじ
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.2小さじ
- パプリカパウダー0.5小さじ
- オリーブ10個
- ロメスコソース30g
- レモン0.5個
- ハーブ5g
02
作り方 をチェック
1
茹でタコの足2個
鍋に水を入れ、玉ねぎ0.5個と長ねぎ0.5本を加えます。大きめの茹でタコの足を入れ、柔らかくなるまで十分に茹でてください。
2
じゃがいも3個
じゃがいもは一口大に切り、電子レンジ対応の容器に入れます。電子レンジで予熱しておくと調理時間を短縮できます。
3
オリーブオイル15mlじゃがいも3個
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(丸ごと)10片を入れて炒めます。にんにくにきつね色がつき始めたら、予熱しておいたじゃがいもを加えて一緒に焼きます。
4
パプリカパウダー0.5小さじじゃがいも3個こしょう0.2小さじ塩0.2大さじ
じゃがいもの表面がきつね色になったら、塩、こしょうをふり、パプリカパウダーをたっぷり加えます。オリーブ10個を加えて軽く炒め、皿に取り分けておきます。
5
オリーブオイル15mlハーブ5g
フライパンを軽く拭き、オリーブオイルとバター1かけ、ハーブを加えます。茹でたタコをのせ、表面がカリッとするように香ばしく焼きます。
6
パプリカパウダー0.5小さじこしょう0.2小さじ塩0.2大さじ
タコに塩とこしょうで味を調え、パプリカパウダーをたっぷりふります。裏表を返しながら、パウダーの香りがよく馴染むように焼いてください。
7
ロメスコソース30gじゃがいも3個オリーブ10個
皿にロメスコソースを広げ、焼いたタコ、じゃがいも、オリーブをのせます。最後にレモン汁をふりかけて爽やかさを加え、完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
557kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
60g
炭水化物
22g
脂質