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口の中でとろけるスペイン風プルポ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でたタコをパプリカパウダーとともに香ばしく焼き上げたスペインの代表的な料理です。外はカリッと、中はしっとりとした食感が絶品です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
口の中でとろけるスペイン風プルポ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 茹でタコの足2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • じゃがいも3個
  • にんにく(丸ごと)10個
  • オリーブオイル15ml
  • バター1大さじ
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.2小さじ
  • パプリカパウダー0.5小さじ
  • オリーブ10個
  • ロメスコソース30g
  • レモン0.5個
  • ハーブ5g
02

作り方 をチェック

1
茹でタコの足2個

鍋に水を入れ、玉ねぎ0.5個と長ねぎ0.5本を加えます。大きめの茹でタコの足を入れ、柔らかくなるまで十分に茹でてください。

2
じゃがいも3個

じゃがいもは一口大に切り、電子レンジ対応の容器に入れます。電子レンジで予熱しておくと調理時間を短縮できます。

3
オリーブオイル15mlじゃがいも3個

フライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(丸ごと)10片を入れて炒めます。にんにくにきつね色がつき始めたら、予熱しておいたじゃがいもを加えて一緒に焼きます。

4
パプリカパウダー0.5小さじじゃがいも3個こしょう0.2小さじ0.2大さじ

じゃがいもの表面がきつね色になったら、塩、こしょうをふり、パプリカパウダーをたっぷり加えます。オリーブ10個を加えて軽く炒め、皿に取り分けておきます。

5
オリーブオイル15mlハーブ5g

フライパンを軽く拭き、オリーブオイルとバター1かけ、ハーブを加えます。茹でたタコをのせ、表面がカリッとするように香ばしく焼きます。

6
パプリカパウダー0.5小さじこしょう0.2小さじ0.2大さじ

タコに塩とこしょうで味を調え、パプリカパウダーをたっぷりふります。裏表を返しながら、パウダーの香りがよく馴染むように焼いてください。

7
ロメスコソース30gじゃがいも3個オリーブ10個

皿にロメスコソースを広げ、焼いたタコ、じゃがいも、オリーブをのせます。最後にレモン汁をふりかけて爽やかさを加え、完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

557kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
60g
炭水化物
22g
脂質