👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
ソン・シギョンのツナキムチチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えごま油で炒めた牛肉とキムチの深い味わいに、ツナのうま味が加わったご飯が進むチゲです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キムチ500g
- ツナ缶1缶
- 牛肉(煮込み用)150g
- 長ねぎ1本
- えごま油4大さじ
- 水500ml
- キムチの汁200ml
- いわしエキス1大さじ
- 味醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
えごま油4大さじ長ねぎ1本
鍋にえごま油をたっぷりひき、牛肉と斜め切りにした長ねぎを入れて、肉の表面が焼けるまで中火で炒めてください。
2
えごま油4大さじキムチ500g
キムチを食べやすい大きさに切って鍋に加え、えごま油を足して、キムチがしんなりするまで十分に長く炒めてください。
3
キムチの汁200ml水500ml
材料がよく混ざったら、水をひたひたに注ぎ、キムチの汁を加えてひと煮立ちさせます。水は最初からたくさん入れず、足りなければ追加してください。
4
にんにく(みじん切り)0.5大さじいわしエキス1大さじ粉唐辛子3小さじ味醤油1大さじ
スープが沸騰してきたら、油を切ったツナを加え、いわしエキス、味醤油、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子を入れて深い味わいを出します。
5
キムチ500g長ねぎ1本砂糖0.5大さじ塩0.5大さじ
キムチの酸味が強い場合は砂糖を加えて中和し、足りない塩加減は塩で調えたら、残りの長ねぎをのせて仕上げてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
657kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
38g
炭水化物
43g
脂質