Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理

低塩うずらの卵の煮物(ベビーフード)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

砂糖やオリゴ糖の代わりに梨ジュースを使用し、健康的な甘さを引き出した低塩の離乳食煮物です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
低塩うずらの卵の煮物(ベビーフード)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 殻をむいたうずらの卵1袋
  • だしパック1個
  • ベビー用醤油1大さじ
  • 梨キューブ1個
  • 玉ねぎ0.3個
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
殻をむいたうずらの卵1袋500ml

殻をむいたうずらの卵はざるにあげて水気を切り、流水で2〜3回きれいに洗って準備します。

2
だしパック1個500ml

鍋に水を入れて沸騰させ、だしパック1個を入れてだしをとり、よく出たらだしパックを取り出します。

3

とっただしに洗ったうずらの卵を入れ、ベビー用醤油大さじ1と甘みを出すための梨キューブ1個を加えます。

4
玉ねぎ0.3個

風味付けに玉ねぎ1/4切れを入れ、最初は強火で煮ます。玉ねぎはお好みで省略可能です。

5

だしが沸騰したら弱火に落とし、ことこと煮詰めます。途中でへらで混ぜて、味が均一に染み込むようにします。

6

汁気が少なくなり、うずらの卵にきれいに色がついたら火を止めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

172kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
5g
炭水化物
10g
脂質