🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
低塩うずらの卵の煮物(ベビーフード)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
砂糖やオリゴ糖の代わりに梨ジュースを使用し、健康的な甘さを引き出した低塩の離乳食煮物です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 殻をむいたうずらの卵1袋
- だしパック1個
- ベビー用醤油1大さじ
- 梨キューブ1個
- 玉ねぎ0.3個
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
殻をむいたうずらの卵1袋水500ml
殻をむいたうずらの卵はざるにあげて水気を切り、流水で2〜3回きれいに洗って準備します。
2
だしパック1個水500ml
鍋に水を入れて沸騰させ、だしパック1個を入れてだしをとり、よく出たらだしパックを取り出します。
3
とっただしに洗ったうずらの卵を入れ、ベビー用醤油大さじ1と甘みを出すための梨キューブ1個を加えます。
4
玉ねぎ0.3個
風味付けに玉ねぎ1/4切れを入れ、最初は強火で煮ます。玉ねぎはお好みで省略可能です。
5
だしが沸騰したら弱火に落とし、ことこと煮詰めます。途中でへらで混ぜて、味が均一に染み込むようにします。
6
汁気が少なくなり、うずらの卵にきれいに色がついたら火を止めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
172kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
5g
炭水化物
10g
脂質