👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
5分 純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかくて消化の良い超簡単純豆腐チゲです。ジンラーメンのスープをベースに5分で完成する美味しいスープ料理です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水550ml
- ジンラーメンのスープ1個
- にんにく0.5個
- オイスターソース1小さじ
- ツナ醤油1大さじ
- 長ねぎ20g
- 唐辛子1個
- 粉唐辛子1小さじ
02
作り方 をチェック
1
水550ml
鍋に水550mlを注ぎ、ジンラーメンのスープ1袋をそのまま入れます。中火にかけて沸騰させます。スープが水に溶けるまで混ぜます。
2
にんにく2片を1~2片に切って入れます。潰さずに切って入れると見た目がきれいです。こうすると臭みがなく香りが良くなります。
3
00:00/ 01:00
オイスターソース1小さじ
オイスターソースを少々加え、ツナ醤油大さじ1を加えます。スープが出るように1分ほど煮ます。この調味料でうま味が増します。
4
00:00/ 02:00
粉唐辛子1小さじ長ねぎ20g唐辛子1個
長ねぎを軽く小口切りにして入れ、唐辛子を少々切って加えます。粉唐辛子を軽く振ります。色合いと辛味を加えてさらに2分煮ます。
5
00:00/ 05:00
全体を5分間煮て純豆腐チゲを完成させます。卵は入れず、スープがとろみがついたら火を止めます。消化の良いやわらかいチゲになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
248kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
50g
炭水化物
4g
脂質