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👨‍🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

5分 純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やわらかくて消化の良い超簡単純豆腐チゲです。ジンラーメンのスープをベースに5分で完成する美味しいスープ料理です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
5分 純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 550ml
  • ジンラーメンのスープ1個
  • にんにく0.5個
  • オイスターソース1小さじ
  • ツナ醤油1大さじ
  • 長ねぎ20g
  • 唐辛子1個
  • 粉唐辛子1小さじ
02

作り方 をチェック

1
550ml

鍋に水550mlを注ぎ、ジンラーメンのスープ1袋をそのまま入れます。中火にかけて沸騰させます。スープが水に溶けるまで混ぜます。

2

にんにく2片を1~2片に切って入れます。潰さずに切って入れると見た目がきれいです。こうすると臭みがなく香りが良くなります。

3
00:00/ 01:00
オイスターソース1小さじ

オイスターソースを少々加え、ツナ醤油大さじ1を加えます。スープが出るように1分ほど煮ます。この調味料でうま味が増します。

4
00:00/ 02:00
粉唐辛子1小さじ長ねぎ20g唐辛子1個

長ねぎを軽く小口切りにして入れ、唐辛子を少々切って加えます。粉唐辛子を軽く振ります。色合いと辛味を加えてさらに2分煮ます。

5
00:00/ 05:00

全体を5分間煮て純豆腐チゲを完成させます。卵は入れず、スープがとろみがついたら火を止めます。消化の良いやわらかいチゲになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

248kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
50g
炭水化物
4g
脂質