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イカとエビのメロンギョーザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

イカの胴体を長く引き出して、ベロを出したようなかわいい形が特徴の変わり種ギョーザ。イカとエビのコリコリした食感が絶品です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
イカとエビのメロンギョーザ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • いか1杯
  • えび225g
  • にら30g
  • にんじん0.3個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • でんぷん30g
  • ごま油1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 餃子の皮25枚
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1

イカの胴体はきれいに洗い、長さ1cmほどの間隔で切って準備します。この部分は後でギョーザの「舌」の形になる重要な材料です。

2

フードプロセッサーに残ったイカの端と足、そして下処理したエビを入れ、軽く挽きます。長く挽きすぎると食感がなくなるので、粒が残る程度に挽くのがポイントです。

3
オイスターソース1大さじでんぷん30gこしょう0.5小さじごま油1大さじ0.5大さじ

ボウルに挽いたイカとエビを入れ、細かく切ったニラ、ニンジン、みじん切りにんにく、でんぷん、ごま油、オイスターソース、塩、こしょうを加えます。材料がよく混ざり、粘りが出るまで均等に混ぜてギョーザのあんを作ります。

4

できたあんを絞り袋に入れます。皿にギョーザの皮を並べ、その上にあんを一直線に長く絞り出します。

5

あんの上に、先に切っておいたイカの胴体を1つずつ乗せます。ギョーザの皮の両側を中央に折り、イカが固定されるように形を整えます。

6
サラダ油10ml

熱したフライパンにサラダ油をひき、ギョーザを並べます。中火で両面をこんがりとカリッと焼けば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

762kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
98g
炭水化物
16g
脂質
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