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イカとエビのメロンギョーザ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イカの胴体を長く引き出して、ベロを出したようなかわいい形が特徴の変わり種ギョーザ。イカとエビのコリコリした食感が絶品です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- いか1杯
- えび225g
- にら30g
- にんじん0.3個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- でんぷん30g
- ごま油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 餃子の皮25枚
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
イカの胴体はきれいに洗い、長さ1cmほどの間隔で切って準備します。この部分は後でギョーザの「舌」の形になる重要な材料です。
2
フードプロセッサーに残ったイカの端と足、そして下処理したエビを入れ、軽く挽きます。長く挽きすぎると食感がなくなるので、粒が残る程度に挽くのがポイントです。
3
オイスターソース1大さじでんぷん30gこしょう0.5小さじごま油1大さじ塩0.5大さじ
ボウルに挽いたイカとエビを入れ、細かく切ったニラ、ニンジン、みじん切りにんにく、でんぷん、ごま油、オイスターソース、塩、こしょうを加えます。材料がよく混ざり、粘りが出るまで均等に混ぜてギョーザのあんを作ります。
4
できたあんを絞り袋に入れます。皿にギョーザの皮を並べ、その上にあんを一直線に長く絞り出します。
5
あんの上に、先に切っておいたイカの胴体を1つずつ乗せます。ギョーザの皮の両側を中央に折り、イカが固定されるように形を整えます。
6
サラダ油10ml
熱したフライパンにサラダ油をひき、ギョーザを並べます。中火で両面をこんがりとカリッと焼けば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
762kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
98g
炭水化物
16g
脂質