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チャムナムル和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
硬くならず、もちもちとした柔らかい食感のチャムナムル和えです。茎と葉を別々に茹でて、柔らかい味わいに仕上げます。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 三つ葉330g
- 赤唐辛子1個
- クッカンジャン1大さじ
- 味塩0.3小さじ
- にんにく(みじん切り)0.7大さじ
- ごま油2大さじ
- いりごま1大さじ
- 塩1大さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
チャムナムルをきれいに整え、端の汚い部分を少し切り落とします。茎と葉に分けて準備してください。茎の方が硬いので、茹でる効果を出すために分けます。
2
00:00/ 01:00
水50ml
鍋に水を入れて沸かし、塩大さじ1を加えます。沸騰したお湯に茎を先にすべて入れ、1分間茹でます。茎を先に茹でることで全体が柔らかくなります。
3
00:00/ 01:30
水50ml
1分後、葉を加えてさらに30秒茹でます。茹でたチャムナムルをざるにあげ、冷水で2回きれいに洗います。冷水で洗うことでシャキシャキした食感を保ちます。
4
水気をしっかり絞り、食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。赤唐辛子1個を切って加えます。唐辛子でさわやかな味を加えます。
5
クッカンジャン大さじ1、味塩少々、にんにく(みじん切り)大さじ2/3、ごま油大さじ2、いりごま大さじ1を加えてよく和えます。調味料が全体に行き渡るまで混ぜます。容器に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
207kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
11g
炭水化物
17g
脂質