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チャムナムル和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

硬くならず、もちもちとした柔らかい食感のチャムナムル和えです。茎と葉を別々に茹でて、柔らかい味わいに仕上げます。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
チャムナムル和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 三つ葉330g
  • 赤唐辛子1個
  • クッカンジャン1大さじ
  • 味塩0.3小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.7大さじ
  • ごま油2大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 1大さじ
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1

チャムナムルをきれいに整え、端の汚い部分を少し切り落とします。茎と葉に分けて準備してください。茎の方が硬いので、茹でる効果を出すために分けます。

2
00:00/ 01:00
50ml

鍋に水を入れて沸かし、塩大さじ1を加えます。沸騰したお湯に茎を先にすべて入れ、1分間茹でます。茎を先に茹でることで全体が柔らかくなります。

3
00:00/ 01:30
50ml

1分後、葉を加えてさらに30秒茹でます。茹でたチャムナムルをざるにあげ、冷水で2回きれいに洗います。冷水で洗うことでシャキシャキした食感を保ちます。

4

水気をしっかり絞り、食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。赤唐辛子1個を切って加えます。唐辛子でさわやかな味を加えます。

5

クッカンジャン大さじ1、味塩少々、にんにく(みじん切り)大さじ2/3、ごま油大さじ2、いりごま大さじ1を加えてよく和えます。調味料が全体に行き渡るまで混ぜます。容器に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

207kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
11g
炭水化物
17g
脂質
チャムナムル和え | Cookuru