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豆腐チェユッ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

こんがり焼いた香ばしい豆腐と甘辛いチェユッ(豚肉の甘辛炒め)のタレが絡んだご飯泥棒。でんぷんでタレが肉にしっかり絡み、旨味が爆発します。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豆腐チェユッ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • 豚肉300g
  • もやし100g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子2個
  • しょうが(みじん切り)2g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ナンプラー1大さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • でんぷん10g
  • いりごま1大さじ
  • こしょう1小さじ
  • サラダ油30ml
  • 青唐辛子10g
02

作り方 をチェック

1
サラダ油30ml豆腐1丁

フライパンにサラダ油を多めにひき、豆腐1丁を平たく切って並べます。中火で揚げるようにこんがり焼いてください。豆腐をしっかり焼くことで、後で炒める時に崩れません。

2
豆腐1丁

焼いた豆腐の上に豚肉300gを全部入れ、強火にします。さっと肉と一緒に炒めてください。肉がじゅうじゅうと煮えてくるまで混ぜながら炒めます。

3

肉が半分以上火が通ったら、しょうが(みじん切り)1/3大さじ、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ2、ナンプラー大さじ1、梅シロップ大さじ2、粉唐辛子大さじ2、でんぷん大さじ1を加えてよく混ぜます。玉ねぎ1個と長ねぎ1/2本を切って加え、強火でさっと炒めてください。タレが肉に染み込むまで絶えず混ぜます。

4
もやし100g

タレが絡んで肉に完全に火が通ったら、もやしひとつかみを大きくのせます。火を止め、フライパンの中の蒸気だけで一度炒めて火を通してください。もやしがシャキシャキしたままになるよう、加熱しすぎないようにします。

5
青唐辛子2個いりごま1大さじこしょう1小さじ

青唐辛子を好みで加え、いりごまをふりかけ、こしょうを振ります。火の上で軽く混ぜて仕上げてください。こうすると辛味と香ばしさが加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1830kcal
エネルギー
113g
たんぱく質
91g
炭水化物
116g
脂質