🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
カリッとジューシーな塩焼き丸鶏

つくり手강현우
丸鶏を下処理してフライパンで焼き上げた一品で、外側の皮はカリッと、中は肉汁たっぷりに仕上がり、一人分のご飯にぴったりのメニューです。塩とハーブでシンプルに風味を加え、プロの味をお楽しみください。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 丸鶏1羽
- 塩1大さじ
- 粒こしょう1小さじ
- にんにく3個
- 玉ねぎ1個
- オリーブオイル30ml
- 清酒50ml
- ローズマリー5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
丸鶏1羽

丸鶏をきれいに洗って水気を拭き取り、塩大さじ1と粒こしょう小さじ1をまんべんなくふりかけ、10分間漬け込んでください。臭みを除き、風味を染み込ませます。
2

にんにく3片を薄切りにし、玉ねぎ1個を大きめに切って準備してください。ローズマリー5gは細かく刻みます。
3
00:00/ 10:00
ローズマリー5gにんにく3個

フライパンにオリーブオイル30mlをひき、中火でにんにくとローズマリーを先に炒めて香りを出してください。鶏肉を入れ、すべての面がきつね色になるまで10分間焼きながら返します。
4
00:00/ 07:00

清酒50mlを注ぎ、ふたをして弱火で5分間軽く蒸し煮にして肉汁を閉じ込めてください。火を止めて2分間蒸らした後、皿に盛ってお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1616kcal
エネルギー
130g
たんぱく質
20g
炭水化物
101g
脂質