Cookuru
🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

カリッとジューシーな塩焼き丸鶏

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つくり手강현우

丸鶏を下処理してフライパンで焼き上げた一品で、外側の皮はカリッと、中は肉汁たっぷりに仕上がり、一人分のご飯にぴったりのメニューです。塩とハーブでシンプルに風味を加え、プロの味をお楽しみください。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
カリッとジューシーな塩焼き丸鶏
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 丸鶏1羽
  • 1大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • にんにく3個
  • 玉ねぎ1個
  • オリーブオイル30ml
  • 清酒50ml
  • ローズマリー5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
丸鶏1羽
0ステップ

丸鶏をきれいに洗って水気を拭き取り、塩大さじ1と粒こしょう小さじ1をまんべんなくふりかけ、10分間漬け込んでください。臭みを除き、風味を染み込ませます。

2
1ステップ

にんにく3片を薄切りにし、玉ねぎ1個を大きめに切って準備してください。ローズマリー5gは細かく刻みます。

3
00:00/ 10:00
ローズマリー5gにんにく3個
2ステップ

フライパンにオリーブオイル30mlをひき、中火でにんにくとローズマリーを先に炒めて香りを出してください。鶏肉を入れ、すべての面がきつね色になるまで10分間焼きながら返します。

4
00:00/ 07:00
3ステップ

清酒50mlを注ぎ、ふたをして弱火で5分間軽く蒸し煮にして肉汁を閉じ込めてください。火を止めて2分間蒸らした後、皿に盛ってお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1616kcal
エネルギー
130g
たんぱく質
20g
炭水化物
101g
脂質