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ジミチェ(さきいかの炒め物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
世界一やわらかくてコシのある食感のジミチェ炒め。ツヤと旨味がたっぷりのおかずです。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか400g
- 濃口醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン2大さじ
- サラダ油60ml
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ケチャップ1大さじ
- ごま油2大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
さきいか400g
フライパンにジミチェ(さきいか)400gを入れます。水で戻さずそのまま使っても、フライパンの中でやわらかく戻ります。冷凍庫で長期間保存して固くなったジミチェもこの方法でやわらかくなります。
2
サラダ油60ml酢1大さじ
フライパンに濃口醤油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン大さじ2、サラダ油大さじ4、酢大さじ1、砂糖大さじ1、水少々を加え、ざっと混ぜます。マヨネーズの代わりにサラダ油と酢を加えて乳化させ、やわらかい食感を出すのがポイントです。強火にかけて沸騰させます。
3
00:00/ 05:00
強火で沸騰し始めたら蓋をして弱火にし、5分間蒸らします。蒸すように火を通すことで食感が生き返り、固くなりません。色がついてやわらかくなるまで待ちます。
4
00:00/ 05:00
ケチャップ1大さじ
5分後、蓋を開けてケチャップ大さじ1とごま油大さじ2を加えて混ぜます。ケチャップの酸味が旨味を引き立てます。強火にして、汁気がとろっとするまで水分を飛ばします。
5
ごま5g
ソースが少なくなってツヤが出てきたら火を止めます。炒めすぎると固くなるので、とろっとした状態で止めます。最後にいりごまをたっぷりふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
586kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
19g
炭水化物
28g
脂質