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超簡単プパッポンカレー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カニカマとココナッツミルクを使って、家でも20分で完成する、まろやかでエキゾチックなタイ風カレーです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カニカマ140g
- 天ぷら粉少々
- サラダ油適量
- 長ねぎ少々
- 粉唐辛子適量
- にんにく(みじん切り)適量
- ペペロンチーノ少々
- 玉ねぎ0.5個
- 醤油適量
- 酢適量
- オリゴ糖適量
- カレー粉3大さじ
- ココナッツミルク適量
- 牛乳100ml
- 卵2個
02
作り方 をチェック
1
カニカマ140g天ぷら粉少々
カニカマは筋に沿って食べやすい大きさに裂いて準備し、天ぷら粉を軽くまぶして全体に絡めます。
2
カニカマ140g天ぷら粉少々サラダ油適量
フライパンにサラダ油を多めに入れ、中火で天ぷら粉をまぶしたカニカマをきつね色になるまで揚げ焼きにし、別に取り出します。
3
ペペロンチーノ少々長ねぎ少々
フライパンに長ねぎ、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ペペロンチーノを入れて炒め、ピリッとした香りが立つネギ油を作ります。
4
玉ねぎ0.5個
千切りにした玉ねぎを加えて透明になるまで炒め、醤油大さじ1、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1を加えてうま味を加えます。
5
カレー粉大さじ3を加えて軽く炒めたら、ココナッツミルク250mlと牛乳100mlを注ぎ、ソースが沸騰するまで混ぜます。
6
ソースがとろりとしてきたら、あらかじめ溶いておいた卵2個を円を描くように流し入れ、優しく混ぜ合わせます。
7
カニカマ140g
最後に揚げておいたカニカマを加え、ソースとよく絡むようにもう一度加熱して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
650kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
79g
炭水化物
49g
脂質