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和風きゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
いりごまの香ばしさとかつお節の旨味が調和した爽やかなきゅうりの和え物です。きゅうりを叩いて内部にひびを入れ、味がよく染み込み、食感が際立ちます。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 味塩0.5小さじ
- 醤油1大さじ
- めんつゆ15ml
- 酢1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- いりごま3大さじ
- かつお節5g
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうり2本を用意し、まな板の上で塩をふって板ずりし、水洗いしてヘタを切り落とします。ジッパー袋に入れ、袋の上からトントンと叩いてきゅうりの内部にひびを入れ、ソースがよく染み込むようにします。こうすると切って和えるよりも味が均一に染み込み、より美味しくなります。
2
いりごま3大さじ
小鉢に味塩小さじ1/2、醤油大さじ1、めんつゆ大さじ1、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、そして最も重要なすりごま大さじ3を加えて混ぜ、合わせ調味料を作ります。いりごまをすりつぶして加えることで香ばしさがしっかり出るので、必ずすりつぶしてお使いください。このように調味すれば味が偏らず均一に染み込みます。
3
きゅうり2個かつお節5g
準備した合わせ調味料をジッパー袋に入れ、袋の口を閉じて全体をよく和えます。和えたきゅうりを皿に盛り、かつお節をたっぷりかけて仕上げます。かつお節がきゅうりのシャキシャキ感と調和し、居酒屋のような本格的な味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
109kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
8g
炭水化物
7g
脂質