Cookuru
🍲 二日酔いごはん

サルサル安東チムタク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい鶏もも肉と野菜が甘辛いタレにしっとりと絡んだ、スパイシーな安東チムタクです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
サルサル安東チムタク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉450g
  • じゃがいも2個
  • にんじん0.3個
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ1個
  • 唐辛子2個
  • 春雨100g
  • 醤油7大さじ
  • 砂糖4大さじ
  • ダシダ1小さじ
  • 水あめ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 200ml
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
春雨100g200ml

春雨をあらかじめ水に浸して柔らかくしておきます。こうすることで、後で短時間でしっかりと火が通ります。

2

醤油大さじ7、砂糖大さじ4、ダシダ1スティック、水あめ大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、オイスターソース大さじ2、こしょう小さじ1/3を混ぜてタレを作ります。計量スプーン15mlを使って正確に計り、バランスの取れた味に仕上げてください。

3
鶏もも肉450gサラダ油10ml

鶏もも肉を一口大に切り、フライパンにサラダ油を少々ひいて中火でこんがりと焼きます。焼いた後、キッチンペーパーで油を拭き取り、余分な脂を取り除いて柔らかくさっぱりとした味わいにします。

4
00:00/ 02:00
鶏もも肉450g

焼いた鶏もも肉をタレに入れ、水200mlを加えて中火で煮ます。タレが鶏肉に染み込むまで、約2分間混ぜながら煮てください。

5
00:00/ 05:00
じゃがいも2個にんじん0.3個

じゃがいもとにんじんを適当な大きさに角切りにして加え、蓋をして中火で煮ます。野菜が半分ほど柔らかくなるまで、約5分間煮て食感をなめらかにします。

6
00:00/ 02:00
長ねぎ1本玉ねぎ1個

長ねぎを斜め切りにして加え、玉ねぎを大きめに切って追加します。香味野菜がタレに馴染むようにしっかり混ぜながら、さらに2分間煮てください。

7
00:00/ 04:00
唐辛子2個

唐辛子を斜め切りにして加え、蓋を外して強火にし、4分間煮ます。ソースがとろりと煮詰まるまで混ぜながら味を調えてください。

8
00:00/ 03:00
じゃがいも2個春雨100g

じゃがいもが完全に柔らかくなったら、戻した春雨を加え、中火で2〜3分間さらに煮ます。春雨がタレをたっぷり吸って透明になるまで煮て、完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

998kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
130g
炭水化物
32g
脂質