🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太マヨネーズのガムテおにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいガムテをまぶしたおにぎりの上に、塩気のある明太マヨソースをのせて、うま味と風味を両方楽しめる簡単な一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ごま油1大さじ
- いりごま少々
- 柿3枚
- 明太子1個
- マヨネーズ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
いりごま少々
温かいご飯1膳にごま油大さじ1といりごまを加え、よく混ぜて香ばしく下味をつけます。
2
ご飯1杯
味付けしたご飯を適量取り、手のひらで転がしながら一口大の丸い形にしっかりと握ります。
3
ビニール袋にガムテを入れ、手で揉んで細かく砕き、作ったおにぎりを入れてガムテの粉が表面にまんべんなくつくように振ります。
4
明太子1個
明太子は包丁で真ん中に切れ目を入れ、皮の中の粒だけをスプーンでこそげ取ります。そこにマヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜ、明太マヨソースを作ります。
5
器にガムテおにぎりをきれいに盛り付け、おにぎりの上部に明太マヨソースをひとつまみずつ飾って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
811kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
116g
炭水化物
39g
脂質