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🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

軽い朝食にぴったりなエッグインヘル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トマトピューレの濃厚な風味ととろける卵が絶妙なブランチメニューで、ピリッと辛いペペロンチーノが食欲をそそります。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
軽い朝食にぴったりなエッグインヘル
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • オリーブオイル1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • クラッシュドペッパー0.5小さじ
  • トマトピューレ200g
  • 3個
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.2小さじ
  • バジル5g
  • グラノパダーノチーズ20g
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル1大さじ玉ねぎ0.3個

フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1.5と玉ねぎ(みじん切り)1/3個を加えます。中火でにんにく玉ねぎが透き通り香りが立つまでしっかり炒めて風味を引き出します。

2
クラッシュドペッパー0.5小さじ

炒めた材料にクラッシュドペッパーをお好みで加え、トマトピューレ200gを注ぎます。ソースが焦げないように混ぜながら、他の材料とよく馴染むようにぐつぐつ煮ます。

3
こしょう0.2小さじ3個

ソースの上に卵3個を慎重に割り入れ、塩こしょうで味を調えます。卵の黄身がつぶれないように注意しながら、ソースの上に均等な間隔で配置します。

4
グラノパダーノチーズ20gバジル5g3個

フライパンの蓋をして、卵の白身が白く固まるまで弱火で加熱します。卵が半熟になったらバジルの葉をのせ、グラノパダーノチーズを全体にふりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

535kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
28g
炭水化物
35g
脂質