Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ピーナッツバターパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいピーナッツバターと塩気のある醤油ソースが調和した、一味違うダイエットパスタです。えびのぷりぷりした食感とピリッとしたレッドペッパーが加わり、飽きのこない味わいをお届けします。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ピーナッツバターパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパゲッティ100g
  • オリーブオイル15ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • えび160g
  • ピーナッツバター2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • ゆで汁50ml
  • レッドペッパー10g
  • パセリ1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
スパゲッティ100g

鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを入れて10分間ゆでます。麺がゆで上がったらざるにあげ、調理に使うゆで汁50mlを別に取っておきます。

2
オリーブオイル15mlえび160g

フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく(みじん切り)大さじ1とえびを入れて中火で炒めます。えびが赤くなり火が通るまでしっかり炒めて香りを出します。

3

小さなボウルにピーナッツバター大さじ2、濃口醤油大さじ1、酢大さじ1、粉唐辛子大さじ1を入れ、ダマにならないようよく混ぜて合わせ調味料を作ります。

4
えび160g

えびを炒めていたフライパンに、ゆでた麺と先に作った合わせ調味料、そしてゆで汁50mlをすべて加えます。ソースが麺に均一に絡むように軽く炒め合わせます。

5
ピーナッツバター2大さじレッドペッパー10gパセリ1小さじ

出来上がったパスタを器に盛り、レッドペッパーとパセリを全体にふりかけて仕上げます。レッドペッパーの辛味がピーナッツバターの脂っぽさを引き締めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

874kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
92g
炭水化物
35g
脂質