⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コンナムルカンジャンバプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした大豆もやしと旨味たっぷりの特製醤油だれを絡めて混ぜる、食べ応えのある一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 醸造醤油3大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- 粉唐辛子1/2大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく1/2大さじ
- いりごま少々
- 青唐辛子1個
- 長ねぎ1本
- 大豆もやし300g
- みりん2大さじ
- 水100ml
- 卵1個
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
にんにく1/2大さじいりごま少々長ねぎ1本
醸造醤油大さじ3、クッカンジャン大さじ1、梅エキス大さじ1、粉唐辛子小さじ1/2、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、いりごまを加えます。さらに、みじん切りにした青唐辛子1本と、みじん切りにした長ねぎの白い部分を加えてよく混ぜ、たれを作ります。
2
00:00/ 05:00
鍋に大豆もやし300gを入れ、みりん大さじ2と水100mlを加えます。蓋をして中火で5分間茹でます。
3
卵1個
フライパンで卵を割り入れ、黄身がとろっとした半熟の目玉焼きを作ります。
4
大豆もやし300gご飯1杯
器にご飯を盛り、茹でた大豆もやしと準備したたれをのせ、最後に目玉焼きをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
739kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
105g
炭水化物
22g
脂質