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なすのチーズサンドイッチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼きなすと豊富なチーズ、バジルヨーグルトスプレッドが調和したヘルシーで美味しいホームブランチサンドイッチです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
なすのチーズサンドイッチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • シャワードウパン2片
  • なす1個
  • モッツァレラチーズ6枚
  • パプリカ1/4個
  • ピクルス1大さじ
  • ドライトマト8個
  • クラッシュドレッドペッパー少々
  • バジルペースト1大さじ
  • ギリシャヨーグルト1大さじ
  • はちみつ1小さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
なす1個

なすはスライスしてフライパンでこんがりと焼いて準備します。

2
少々

バジルペースト大さじ1、ギリシャヨーグルト大さじ1、はちみつ小さじ1、塩とこしょう少々を混ぜてバジルヨーグルトスプレッドを作ります。

3

パンの両面に作ったバジルヨーグルトスプレッドをまんべんなく塗ります。

4
パプリカ1/4個ピクルス1大さじ

パンの片面にみじん切りにしたパプリカとピクルスをのせ、チェダーチーズ2枚とモッツァレラチーズ2枚を順にのせます。

5
なす1個

ドライトマト8~9個と焼きなすをのせ、その上にモッツァレラチーズ2枚を追加でのせます。

6
クラッシュドレッドペッパー少々

反対側のパンにスプレッドを塗り、クラッシュドレッドペッパーをふってかぶせます。

7
00:00/ 01:00

電子レンジで1分ほど加熱し、チーズが十分に溶けるまで温めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

715kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
106g
炭水化物
42g
脂質