Cookuru
🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

豚カルビ味付け肩ロース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

醤油ベースのタレに12時間漬け込んだ肩ロースのグリル。ニラと玉ねぎの和え物を添えて食べる焼肉店スタイルの料理。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
豚カルビ味付け肩ロース
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 肩ロース600g
  • 濃口醤油5.3大さじ
  • 黒砂糖3大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 100ml
  • にんにく4.5個
  • しょうが5g
  • こしょう0.5小さじ
  • 玉ねぎ1個
  • みりん5.3大さじ
  • にら30g
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 梅エキス2大さじ
  • 魚醤2大さじ
  • 1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

肩ロース600gの血をキッチンペーパーで拭き取ります。両面に切り込みを入れてタレがよく染み込むように準備します。

2
にんにく4.5個しょうが5gこしょう0.5小さじ

濃口醤油1/3カップ、黒砂糖大さじ3、水あめ大さじ1、ごま油大さじ1、水1/2カップ、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/3、こしょうを混ぜてタレを作ります。玉ねぎ1/2個とみりん1/3カップをすりおろして加えます。

3
00:00/ 720:00
肩ロース600g

準備した肩ロースをタレに入れて、冷蔵庫で12時間以上漬け込みます。

4
にんにく4.5個いりごま0.5大さじ

ニラひとつかみと玉ねぎ1/2個を千切りにし、粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、梅エキス大さじ2、魚醤大さじ2、酢大さじ1、ごま油大さじ1、いりごまを加えて和えます。

5
肩ロース600g玉ねぎ1個

漬け込んだ肩ロースを焼き、ニラと玉ねぎの和え物と一緒に添えて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1209kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
71g
炭水化物
69g
脂質