🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
豚カルビ味付け肩ロース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
醤油ベースのタレに12時間漬け込んだ肩ロースのグリル。ニラと玉ねぎの和え物を添えて食べる焼肉店スタイルの料理。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 肩ロース600g
- 濃口醤油5.3大さじ
- 黒砂糖3大さじ
- 水あめ1大さじ
- ごま油2大さじ
- 水100ml
- にんにく4.5個
- しょうが5g
- こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ1個
- みりん5.3大さじ
- にら30g
- 粉唐辛子9小さじ
- 梅エキス2大さじ
- 魚醤2大さじ
- 酢1大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
肩ロース600gの血をキッチンペーパーで拭き取ります。両面に切り込みを入れてタレがよく染み込むように準備します。
2
にんにく4.5個しょうが5gこしょう0.5小さじ
濃口醤油1/3カップ、黒砂糖大さじ3、水あめ大さじ1、ごま油大さじ1、水1/2カップ、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/3、こしょうを混ぜてタレを作ります。玉ねぎ1/2個とみりん1/3カップをすりおろして加えます。
3
00:00/ 720:00
肩ロース600g
準備した肩ロースをタレに入れて、冷蔵庫で12時間以上漬け込みます。
4
にんにく4.5個いりごま0.5大さじ
ニラひとつかみと玉ねぎ1/2個を千切りにし、粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、梅エキス大さじ2、魚醤大さじ2、酢大さじ1、ごま油大さじ1、いりごまを加えて和えます。
5
肩ロース600g玉ねぎ1個
漬け込んだ肩ロースを焼き、ニラと玉ねぎの和え物と一緒に添えて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1209kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
71g
炭水化物
69g
脂質