Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理

ファンテチェ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

お肉より人気の最高のおかずで、干しスケトウダラ(細切り)のコリコリした食感と甘辛いタレが絡んだご飯泥棒なおかずです。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
ファンテチェ炒め
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)120g
  • 500ml
  • 昆布8g
  • でんぷん2大さじ
  • サラダ油1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 濃口醤油6大さじ
  • カナリエキス1大さじ
  • 梅シロップ3大さじ
  • 米あめ7大さじ
  • 清酒1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが汁1小さじ
  • だし汁100ml
02

作り方 をチェック

1
干しスケトウダラ(細切り)120gだし汁100ml

水300mlに昆布8gを入れ、だし汁を取ります。取っただし汁は干しスケトウダラ(細切り)を戻し、タレを作るのに分けて使います。

2
でんぷん2大さじだし汁100ml

干しスケトウダラ(細切り)120gをだし汁で軽く湿らせて柔らかくし、でんぷん大さじ2をまんべんなくまぶします。でんぷんをまぶすとタレがよく絡み、食感がコリコリになります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじカナリエキス1大さじ梅シロップ3大さじしょうが汁1小さじ粉唐辛子1大さじ濃口醤油6大さじ米あめ7大さじ清酒1大さじ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、コチュジャン、粉唐辛子、濃口醤油、カナリエキス、梅シロップ、米あめ、清酒、にんにく(みじん切り)、しょうが汁、だし汁100mlを入れて煮立て、タレを作ります。

4
干しスケトウダラ(細切り)120gでんぷん2大さじ

タレが沸騰したら、でんぷんをまぶした干しスケトウダラ(細切り)を入れ、タレが全体に行き渡るように手早く炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

267kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
44g
炭水化物
5g
脂質