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ファンテチェ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
お肉より人気の最高のおかずで、干しスケトウダラ(細切り)のコリコリした食感と甘辛いタレが絡んだご飯泥棒なおかずです。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 干しスケトウダラ(細切り)120g
- 水500ml
- 昆布8g
- でんぷん2大さじ
- サラダ油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 濃口醤油6大さじ
- カナリエキス1大さじ
- 梅シロップ3大さじ
- 米あめ7大さじ
- 清酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが汁1小さじ
- だし汁100ml
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラ(細切り)120gだし汁100ml
水300mlに昆布8gを入れ、だし汁を取ります。取っただし汁は干しスケトウダラ(細切り)を戻し、タレを作るのに分けて使います。
2
でんぷん2大さじだし汁100ml
干しスケトウダラ(細切り)120gをだし汁で軽く湿らせて柔らかくし、でんぷん大さじ2をまんべんなくまぶします。でんぷんをまぶすとタレがよく絡み、食感がコリコリになります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじカナリエキス1大さじ梅シロップ3大さじしょうが汁1小さじ粉唐辛子1大さじ濃口醤油6大さじ米あめ7大さじ清酒1大さじ
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、コチュジャン、粉唐辛子、濃口醤油、カナリエキス、梅シロップ、米あめ、清酒、にんにく(みじん切り)、しょうが汁、だし汁100mlを入れて煮立て、タレを作ります。
4
干しスケトウダラ(細切り)120gでんぷん2大さじ
タレが沸騰したら、でんぷんをまぶした干しスケトウダラ(細切り)を入れ、タレが全体に行き渡るように手早く炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
267kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
44g
炭水化物
5g
脂質