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やわらかで香ばしいツナマヨ丼と卵スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナとマヨネーズの黄金コンビに、ふわふわのスクランブルエッグをのせたツナマヨ丼と、温かい卵スープで構成された一食です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
やわらかで香ばしいツナマヨ丼と卵スープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ツナ缶1個
  • 玉ねぎ2個
  • にんにく6個
  • 6個
  • マヨネーズ1大さじ
  • バター少々
  • 1/4大さじ
  • こしょう1/4大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 長ねぎ少々
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • アミの塩辛1/2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 牛肉だし少々
  • ごま油少々
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶1個

ツナ缶の油を完全に切った後、マヨネーズ大さじ1とよく混ぜて準備します。

2
にんにく6個玉ねぎ2個

玉ねぎとにんにくを適当な大きさに切り、フライパンにつゆ大さじ1と濃口醤油大さじ1を入れて香りが出るまで炒めます。

3
バター少々

別のフライパンでバターを溶かし、卵4個を溶いてスクランブルエッグを作ります。このとき、あまり加熱しすぎず、少し半熟の状態で火を止めると、やわらかい食感が生きます。

4
マヨネーズ1大さじにんにく6個玉ねぎ2個

器にご飯を盛り、スクランブルエッグ、炒めた玉ねぎとにんにく、マヨネーズで和えたツナをのせ、さらにマヨネーズをかけて完成です。

5
にんにく(みじん切り)1大さじクッカンジャン1大さじアミの塩辛1/2大さじ牛肉だし少々

鍋に水を入れ、アミの塩辛、クッカンジャン、牛肉だし、にんにく(みじん切り)を加えて味を調え、沸かします。

6
こしょう1/4大さじ長ねぎ少々ごま油少々

沸騰したら、溶いた卵2個を入れてかき混ぜ、長ねぎ、ごま油、こしょうを加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

437kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
17g
炭水化物
28g
脂質