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エリンギのえごま和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

プリプリとした肉のような食感に、えごまの粉の香ばしさが合わさった上品な和え物です。電子レンジで包丁やまな板を使わずに簡単にできます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
エリンギのえごま和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エリンギ200g
  • 30ml
  • えごまの粉15g
  • ごま油1大さじ
  • ヌクマム(魚醤)0.5大さじ
  • 0.1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

エリンギ200gをピーラーで薄くスライスします。ピーラーを使うと包丁やまな板が不要で、洗い物も減らせます。プリッとした食感を出すために、薄く均一に切ってください。

2
00:00/ 06:00
エリンギ200g

スライスしたエリンギに水大さじ2を加え、電子レンジで2分加熱します。キノコから水分が出て、プリプリとした食感が生まれます。電子レンジの出力に応じて1分30秒~2分30秒に調整してください。

3
エリンギ200g

電子レンジから出したエリンギの水気を切り、粗熱を取ります。水気を取ると味がよく絡み、風味が濃くなります。完全に冷まさず、ほんのり温かいうちに調味料を加えてください。

4
えごまの粉15gエリンギ200g

粗熱を取ったエリンギに、えごまの粉大さじ2、ごま油大さじ1、ヌクマム(魚醤)小さじ1/2、塩ひとつまみ、いりごま少々を加えてよく混ぜ合わせます。えごまの粉がエリンギにまんべんなく絡むように、手で和えてください。こうすると香ばしく上品な韓定食のおかずが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

301kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
18g
炭水化物
23g
脂質