Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

明太子卵スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかいおぼろ豆腐とプチプチはじける明太子が合わさり、あっさりとした旨味が際立つ温かい卵スープです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
明太子卵スープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 明太子1個
  • 2個
  • おぼろ豆腐1/2袋
  • 400ml
  • 味塩2つまみ
  • こしょう少々
  • クッカンジャン1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 粉末だし1個
  • 長ねぎ少々
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
こしょう少々明太子1個

明太子は指の半節ほどの大きさに食べやすく切ります。卵2個に味塩2つまみとこしょうを少々加え、よく溶いて準備します。

2

鍋に水400mlを入れて沸かします。沸騰したらクッカンジャン大さじ1、まぐろエキス大さじ1、粉末だし1個を加えてよく溶かします。

3
00:00/ 01:00

弱火にし、溶いた卵液を加えて1分間、スプーンで上下に優しく混ぜながらふんわりと固めます。

4
00:00/ 04:00
おぼろ豆腐1/2袋明太子1個

準備した明太子とおぼろ豆腐を加え、蓋をして4分間さらに煮ます。

5
長ねぎ少々

最後に細かく切った長ねぎとごま油大さじ1を加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

146kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
7g
炭水化物
15g
脂質