🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太子卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかいおぼろ豆腐とプチプチはじける明太子が合わさり、あっさりとした旨味が際立つ温かい卵スープです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 明太子1個
- 卵2個
- おぼろ豆腐1/2袋
- 水400ml
- 味塩2つまみ
- こしょう少々
- クッカンジャン1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 粉末だし1個
- 長ねぎ少々
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
こしょう少々明太子1個
明太子は指の半節ほどの大きさに食べやすく切ります。卵2個に味塩2つまみとこしょうを少々加え、よく溶いて準備します。
2
鍋に水400mlを入れて沸かします。沸騰したらクッカンジャン大さじ1、まぐろエキス大さじ1、粉末だし1個を加えてよく溶かします。
3
00:00/ 01:00
弱火にし、溶いた卵液を加えて1分間、スプーンで上下に優しく混ぜながらふんわりと固めます。
4
00:00/ 04:00
おぼろ豆腐1/2袋明太子1個
準備した明太子とおぼろ豆腐を加え、蓋をして4分間さらに煮ます。
5
長ねぎ少々
最後に細かく切った長ねぎとごま油大さじ1を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
146kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
7g
炭水化物
15g
脂質