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固くならずサクサクの小アミの炒め物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷蔵庫に入れても固くならず、サクサクの食感を保つ小アミの炒め物です。みりん風調味料を使って砂糖を減らしながらも、うま味を引き出したのが特徴です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
固くならずサクサクの小アミの炒め物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 小アミ1.5カップ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • オリーブオイル30ml
  • ごま油1大さじ
  • みりん風調味料1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
小アミ1.5カップ

乾いたフライパンに小アミ 1.5カップを入れ、弱火で水分を飛ばしながら炒めます。手で触ってサクサク感が感じられるまで十分に炒めると、生臭さが取れます。

2

炒めたアミをざるに上げて粉を落とします。こうして粉をふるい落とすと、出来上がったアミの炒め物が汚れずきれいになります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル30mlみりん風調味料1大さじ濃口醤油0.5大さじごま油1大さじ砂糖1大さじ

フライパンにオリーブオイル 大さじ2、ごま油 大さじ1、砂糖 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、みりん風調味料 大さじ1、濃口醤油 小さじ1/2を全て入れます。

4

調味料を弱火で混ぜながらゆっくり煮立てます。調味料が全体にぷくぷくと沸騰するまで待ちます。

5

調味料が沸騰したら、準備しておいたアミを加えて全体に絡むように炒めます。既にアミはサクサクに炒めてあるので、調味料がなじむ程度に短く炒めます。

6
いりごま1大さじ

最後にいりごまをたっぷり振りかけ、軽くもう一度炒めて仕上げます。こうすると冷蔵庫でも固くならないサクサクのアミの炒め物が完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

386kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
15g
炭水化物
26g
脂質