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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

5分で完成!超簡単レンジで茶碗蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジを使って5分でできる、ふんわりしっとりとした茶碗蒸しです。ツナ缶の汁でうま味を加え、泡を取ることでなめらかな食感に仕上げました。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
5分で完成!超簡単レンジで茶碗蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 2個
  • 200ml
  • ツナ缶の汁200ml
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
2個200ml

電子レンジ用の器に卵2個と水200mlを入れます。卵と水の割合を適切にすることで、パサつかずしっとりとした食感に仕上がります。

2
ツナ缶の汁200ml2個

ツナ缶の汁大さじ1を加え、泡立て器で卵をよく溶きます。ツナ缶の汁がない場合は、塩で代用しても構いません。

3

卵液の表面に浮いた泡を、おたまでそっと取り除きます。この工程を行うと、仕上がりの表面がよりきれいになり、食感もなめらかになります。

4
00:00/ 04:00

容器にラップをかけ、穴を開けるか、ラップを軽くかぶせます。700Wの電子レンジで4分加熱します。

5
ごま油0.5大さじ

加熱が終わった茶碗蒸しの上にごま油を少々かけて仕上げます。香ばしい香りが加わり、より一層美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

239kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
1g
炭水化物
18g
脂質