🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
5分で完成!超簡単レンジで茶碗蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジを使って5分でできる、ふんわりしっとりとした茶碗蒸しです。ツナ缶の汁でうま味を加え、泡を取ることでなめらかな食感に仕上げました。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- 水200ml
- ツナ缶の汁200ml
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
卵2個水200ml
電子レンジ用の器に卵2個と水200mlを入れます。卵と水の割合を適切にすることで、パサつかずしっとりとした食感に仕上がります。
2
ツナ缶の汁200ml卵2個
ツナ缶の汁大さじ1を加え、泡立て器で卵をよく溶きます。ツナ缶の汁がない場合は、塩で代用しても構いません。
3
卵液の表面に浮いた泡を、おたまでそっと取り除きます。この工程を行うと、仕上がりの表面がよりきれいになり、食感もなめらかになります。
4
00:00/ 04:00
容器にラップをかけ、穴を開けるか、ラップを軽くかぶせます。700Wの電子レンジで4分加熱します。
5
ごま油0.5大さじ
加熱が終わった茶碗蒸しの上にごま油を少々かけて仕上げます。香ばしい香りが加わり、より一層美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
239kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
1g
炭水化物
18g
脂質