🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコム オムクポックム(ピリ辛さつま揚げ炒め)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちでピリ辛なさつま揚げ炒めは、食欲がないときのおかずや、キンパ、丼物の具材にぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ75g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- いわしエキス0.5大さじ
- オリゴ糖0.5大さじ
- 水45ml
- ごま油0.5大さじ
- サラダ油5ml
- 長ねぎ0.5本
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ75gサラダ油5ml
さつま揚げを薄く切って準備します。フライパンにサラダ油を少々ひき、切ったさつま揚げとにんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れて中火で軽くきつね色になるまで炒めます。こうして先に炒めることで、さつま揚げがもちもちになります。
2
00:00/ 03:00
さつま揚げ75g
さつま揚げがきつね色になったら、粉唐辛子大さじ1、濃口醤油大さじ1、いわしエキス大さじ0.5、オリゴ糖大さじ0.5、水大さじ3をフライパンの片側に寄せ、弱火で焦がさないように混ぜながら炒めます。ソースがさつま揚げに絡むまで2〜3分間炒め続けます。調味料が焦げないように注意してください。
3
ごま油0.5大さじごま5g
火を止め、ごま油少々とごまをふりかけます。ごま油が香ばしさを加え、ごまが仕上げに風味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
318kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
33g
炭水化物
18g
脂質