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🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

エビのオープントースト

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと焼いたライ麦パンに香り豊かなバジルペーストとふんわりスクランブルエッグ、ピリ辛エビを重ねたブランチメニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
エビのオープントースト
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えび100g
  • 3個
  • 0.5大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • スリラチャソース1大さじ
  • ライ麦パン80g
  • バジルペースト2大さじ
  • アルロース1大さじ
02

作り方 をチェック

1

エビ10尾を用意し、きれいな水で洗って水気を取ります。お好みでエビの代わりに鶏むね肉を用意してもよいです。

2
0.5大さじ

ボウルに卵3個を割り入れ、塩を少々ふり、箸でダマがなくなるまでよく溶きます。

3

フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、弱火で卵液を流し入れてふんわりと炒め、スクランブルエッグを作ります。硬くなりすぎる前に別の皿に取り出します。

4
こしょう0.3小さじ

フライパンを軽く拭き、再びオリーブオイル大さじ1をひき、エビを入れてこんがりと焼きます。こしょうをふり、スリラチャソース大さじ1を加えてピリ辛にコーティングします。

5
バジルペースト2大さじ

ライ麦パン2枚をフライパンで両面カリッと焼き、パンの上面にバジルペーストをたっぷりと均等に塗ります。

6
バジルペースト2大さじアルロース1大さじ

バジルペーストの上に先に作ったスクランブルエッグとピリ辛エビを順にたっぷりのせます。最後にアルロースやはちみつをお好みでふりかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

949kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
58g
炭水化物
62g
脂質