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口の中でとろけるなす炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気のある醤油味がなすの内部まで染み込み、柔らかくて旨味たっぷりの旬のなす炒めです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1/2本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 砂糖1/2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油2.5大さじ
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- ごま油1杯
- いりごま少々
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個長ねぎ1/2本なす2個
なすは縦半分に切ってから斜め切りにします。玉ねぎは薄切りに、長ねぎは小口切りにします。
2
青唐辛子1個赤唐辛子1個
青唐辛子と赤唐辛子は薄い斜め切りにします。
3
サラダ油適量長ねぎ1/2本
熱した中華鍋にサラダ油をひき、長ねぎとみじん切りにんにく大さじ1を入れて香りが立つまで炒め、ねぎ油を作ります。
4
玉ねぎ1/2個なす2個
ねぎ油の香りがしてきたら、なすと玉ねぎを加えて強火で炒めます。
5
玉ねぎ1/2個
玉ねぎがしんなりしたら火を止め、砂糖大さじ1/2、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ2.5、オイスターソース大さじ1を加え、中火にして調味料がよく絡むように炒めます。
6
青唐辛子1個赤唐辛子1個いりごま少々ごま油1杯
青唐辛子と赤唐辛子を加えてさっと炒め、火を止めてごま油といりごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
159kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
29g
炭水化物
75g
脂質