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口の中でとろけるなす炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

塩気のある醤油味がなすの内部まで染み込み、柔らかくて旨味たっぷりの旬のなす炒めです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
口の中でとろけるなす炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす2個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 長ねぎ1/2本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 砂糖1/2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 濃口醤油2.5大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • ごま油1杯
  • いりごま少々
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ1/2個長ねぎ1/2本なす2個

なすは縦半分に切ってから斜め切りにします。玉ねぎは薄切りに、長ねぎは小口切りにします。

2
青唐辛子1個赤唐辛子1個

青唐辛子と赤唐辛子は薄い斜め切りにします。

3
サラダ油適量長ねぎ1/2本

熱した中華鍋にサラダ油をひき、長ねぎとみじん切りにんにく大さじ1を入れて香りが立つまで炒め、ねぎ油を作ります。

4
玉ねぎ1/2個なす2個

ねぎ油の香りがしてきたら、なすと玉ねぎを加えて強火で炒めます。

5
玉ねぎ1/2個

玉ねぎがしんなりしたら火を止め、砂糖大さじ1/2、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ2.5、オイスターソース大さじ1を加え、中火にして調味料がよく絡むように炒めます。

6
青唐辛子1個赤唐辛子1個いりごま少々ごま油1杯

青唐辛子と赤唐辛子を加えてさっと炒め、火を止めてごま油といりごまをふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

159kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
29g
炭水化物
75g
脂質