⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チンゲン菜のっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのチンゲン菜とピリ辛の肉そぼろが絶妙に絡む、食べ応えのあるどんぶりです。オイスターソースとナンプラーで旨味を最大限に引き出し、食欲をそそります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チンゲン菜200g
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 濃口醤油1大さじ
- ナンプラー1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 水30ml
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 豚ひき肉100g
- 卵1個
- ご飯1杯
- サラダ油5ml
02
作り方 をチェック
1
チンゲン菜200g
チンゲン菜は根元を切り落とし、きれいに洗ってから葉の部分を3~4cmの長さに切って準備します。
2
青唐辛子1個赤唐辛子1個
青唐辛子と赤唐辛子は半分に切って種を取り除き、細かく刻んで辛味がよく出るように準備します。
3
00:00/ 02:00
サラダ油5ml
フライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1と刻んだ唐辛子を入れて中火で2分炒め、香りを十分に引き出します。
4
豚ひき肉100g
豚ひき肉を加え、肉が固まらないようにヘラでほぐしながら表面が白く火が通るまで炒めます。
5
00:00/ 02:00
オイスターソース1大さじナンプラー1大さじ濃口醤油1大さじ砂糖0.5大さじ水30ml
濃口醤油、ナンプラー、砂糖、水、オイスターソースを混ぜ合わせた調味液を注ぎ入れ、肉に味が染みるように2分ほど煮詰めるように炒めます。
6
チンゲン菜200g
下処理したチンゲン菜を加え、肉そぼろとよく混ざるように強火で手早く炒め、シャキシャキ感を残します。
7
サラダ油5mlご飯1杯
別のフライパンにサラダ油をひき、卵1個を割り入れて黄身を崩さない半熟の目玉焼きを作り、ご飯の上にすべての具材をのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
807kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
91g
炭水化物
32g
脂質