⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ナスのチヂミ

つくり手면치기달인후루룩~ 라면, 국수, 파스타... 면 요리라면 사족을 못 써요. 절대 불지 않게 삶는 법부터 비법 양념장까지 면 요리의 모든 것을 알려줄게요.
しとしと雨が降る肌寒い秋の夕方、温かい焼酎と一緒に楽しむのにぴったりのサクサクおつまみです。小麦粉と卵の衣をつける伝統的なナスのチヂミとは違い、チヂミ粉に卵を混ぜて生地を作るので、よりサクサクで中までしっとりとした風味をお楽しみいただけます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★4.2(5)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- なす1個
- チヂミ粉50g
- 卵1個
- 水50ml
- 塩0大さじ
- サラダ油30ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
なす1個塩0.1大さじ
新鮮なナスを食べやすいように斜め切りにします。塩を軽くふっておくと、ナスから水分が少し出て、より柔らかく美味しいチヂミになります。10分ほど置いておくのが初心者の方におすすめです。
2
なす1個チヂミ粉50g
切ったナスにチヂミ粉を厚くなりすぎないようにまんべんなくまぶします。サクサク感のためにはたいて落とし、皿に並べておくと、後で生地がよく絡み、より美味しく焼けます。
3
卵1個水50mlチヂミ粉50g
ナスにまぶした残りのチヂミ粉に卵1個と水50mlを加えて、滑らかな生地を作ります。生地がべたつくようであれば、水を少しずつ足しながら調整してください。ナスとチヂミ粉にすでに味がついているので、塩は加えず自然な味わいを生かします。
4
なす1個
チヂミ粉をまぶしたナスを生地にそっと入れ、全体に生地を均等に絡めます。この工程でナスの新鮮な香りが生地に移り、より豊かな味わいになります。
5
サラダ油2ml
フライパンにサラダ油30mlをたっぷりひき、中火で予熱した後、生地を絡めたナスを並べて両面をこんがりと焼きます。サクサクという音がして香ばしい油の香りが広がったら完成です。火が強すぎないように調整すると、焦げずにきれいに焼き上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
536kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
43g
炭水化物
36g
脂質