🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
シャキシャキ甘酢っぱいタケノコの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
茹でたタケノコのシャキシャキとした食感と、コチュジャンベースの甘酢っぱいタレが絶妙にマッチした、食欲をそそるヘルシーな常備菜です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 茹でたタケノコ250g
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 酢2大さじ
- 味塩少々
- たけのこ適量
02
作り方 をチェック
1
茹でたタケノコ250gを用意し、筋目がよく見えるように薄く長めに切ります。こう切ることでタレが均一に絡み、タケノコ特有のシャキシャキした食感をしっかり楽しめます。
2
粉唐辛子1大さじ
ボウルに粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま大さじ1、コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ2、酢大さじ2を入れてタレを作ります。粉唐辛子を先に入れると、タレの色がより鮮やかになります。
3
味塩少々
タレの材料をよく混ぜ合わせ、味塩を少々加えて味を調えます。塩がダマにならないよう十分に混ぜると、全体の味が均一になります。
4
準備したタケノコをタレに加え、手で優しく揉み込むように和えて仕上げます。タケノコの隙間までタレが行き渡るよう、軽く力を入れて和えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
117kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
31g
炭水化物
3g
脂質