🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
ソルティガールスナック (Salty Girl Snack)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アメリカで流行している健康おやつで、セロリの繊維を取り除いてシャキシャキ感を最大限に引き出し、塩気のあるシーズニングを加えた料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- セロリ300g
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- レモン0.5個
- オリーブオイル30ml
- ふりかけ1大さじ
- パルメザンチーズパウダー1大さじ
02
作り方 をチェック
1
セロリ300g
セロリの根元を切り落とし、ピーラーを使って表面の硬い繊維を一層剥き取ります。こうするとセロリが信じられないほどシャキシャキになります。
2
セロリ300g
下処理したセロリを約5cmの食べやすい長さに切り、ボウルに入れます。
3
こしょう0.3小さじセロリ300g塩0.3大さじ
セロリに塩とこしょうを振って下味を付け、さわやかなレモン汁を少々かけます。
4
パルメザンチーズパウダー1大さじオリーブオイル30mlふりかけ1大さじ
オリーブオイルを2周ほど大きく回しかけ、ふりかけとパルメザンチーズパウダーをたっぷり振ります。
5
セロリ300g
シーズニングがセロリに均等に絡むように、トングを使って軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
381kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
17g
炭水化物
33g
脂質