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豚肩ロースのテンジャン釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいテンジャン(韓国味噌)で炒めた豚肩ロースと、香りの良い旬のセリをたっぷり使った栄養満点の釜飯です。
調理時間
50分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース300g
- セリ100g
- お米と水1.5カップ
- サラダ油2大さじ
- 砂糖1/2大さじ
- テンジャン1大さじ
- 水1.5カップ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
お米はきれいに洗い、30分間十分に浸水させて準備します。
2
豚肩ロース300gセリ100g
セリは1~2cmの長さに細かく切り、豚肩ロースはご飯と混ぜて食べやすい一口大に切ります。
3
豚肩ロース300g
釜にサラダ油大さじ2をひいて予熱し、下ごしらえした豚肩ロースと砂糖1/2大さじを加え、中火で炒めます。
4
豚肩ロース300g
豚肩ロースに焼き色がつき油が出てきたら弱火にし、テンジャン大さじ1を加えて全体に絡めながら炒めます。味がなじんだら、炒めた豚肩ロースは一旦取り出します。
5
00:00/ 05:00
釜に浸水させたお米と水1.5カップを入れ、軽く混ぜてから中火で4~5分間煮ます。
6
00:00/ 10:00
お米が水分を吸ってとろみがついたら蓋を閉め、弱火で10分間ご飯を炊きます。
7
豚肩ロース300gセリ100g
ご飯が炊き上がったら火を止め、切ったセリをたっぷりのせ、炒めた豚肩ロースを中央に盛ります。
8
00:00/ 05:00
蓋を閉めて5分間蒸らして完成です。お好みでバターやごま油、卵黄を添えても美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
939kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
122g
炭水化物
41g
脂質