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豚肩ロースのテンジャン釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいテンジャン(韓国味噌)で炒めた豚肩ロースと、香りの良い旬のセリをたっぷり使った栄養満点の釜飯です。

調理時間
50
分量
2人分
評価
0.00
豚肩ロースのテンジャン釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩ロース300g
  • セリ100g
  • お米と水1.5カップ
  • サラダ油2大さじ
  • 砂糖1/2大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • 1.5カップ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00

お米はきれいに洗い、30分間十分に浸水させて準備します。

2
豚肩ロース300gセリ100g

セリは1~2cmの長さに細かく切り、豚肩ロースはご飯と混ぜて食べやすい一口大に切ります。

3
豚肩ロース300g

釜にサラダ油大さじ2をひいて予熱し、下ごしらえした豚肩ロースと砂糖1/2大さじを加え、中火で炒めます。

4
豚肩ロース300g

豚肩ロースに焼き色がつき油が出てきたら弱火にし、テンジャン大さじ1を加えて全体に絡めながら炒めます。味がなじんだら、炒めた豚肩ロースは一旦取り出します。

5
00:00/ 05:00

釜に浸水させたお米と水1.5カップを入れ、軽く混ぜてから中火で4~5分間煮ます。

6
00:00/ 10:00

お米が水分を吸ってとろみがついたら蓋を閉め、弱火で10分間ご飯を炊きます。

7
豚肩ロース300gセリ100g

ご飯が炊き上がったら火を止め、切ったセリをたっぷりのせ、炒めた豚肩ロースを中央に盛ります。

8
00:00/ 05:00

蓋を閉めて5分間蒸らして完成です。お好みでバターやごま油、卵黄を添えても美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

939kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
122g
炭水化物
41g
脂質