🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ライスペーパーじゃがいも千切りチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉や水を使わず、じゃがいも自体のデンプンとライスペーパーを活用して、外はカリッと中はもちもちとした食感を最大限に引き出したじゃがいも千切りチヂミです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも2個
- 砂糖0.2大さじ
- 醤油1小さじ
- ライスペーパー1枚
- サラダ油30ml
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも2個
じゃがいも2個の皮をむき、スライサーで細く千切りにします。このとき、じゃがいもを水で洗うとデンプンが流れてくっつかなくなるので、絶対に洗わずそのまま使います。
2
じゃがいも2個醤油1小さじ
千切りにしたじゃがいもに砂糖小さじ1/2と醤油小さじ1を加えてよく混ぜ、下味をつけます。塩よりも醤油で味をつけると風味が格段に良くなり、別途タレは必要ありません。
3
サラダ油30ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、下味をつけたじゃがいも千切りを広げて均等にのばします。中火で底面がきつね色になるまでしっかり焼きます。
4
ライスペーパー1枚じゃがいも2個
じゃがいもの上にライスペーパー1枚をのせ、ヘラでアイロンをかけるように押さえつけます。ライスペーパーがじゃがいもの熱と水分で透明で柔らかくなるまで待ちます。
5
ライスペーパー1枚じゃがいも2個
ライスペーパーがじゃがいもに完全に密着したら、チヂミを半分に折ります。表裏を返しながら表面が茶色くカリッとするまで焼いて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
531kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
63g
炭水化物
30g
脂質