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電子レンジで作る東南アジア風カレー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジで簡単に作れるクリーミーなミルクベースのカレーに、トマトとコーンの甘みが溶け合った、まろやかでコクのある東南アジア風の味わい。チーズと卵で仕上げた香ばしい食感が特徴です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジで作る東南アジア風カレー
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏肉50g
  • こしょう0.5小さじ
  • 牛乳200ml
  • カレールー5g
  • トマトパスタソース1個
  • コーン缶1缶
  • チーズ20g
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
鶏肉50g

鶏肉を一口大に切り、電子レンジ対応のガラスボウルに入れます。こう切ると均等に火が通り、食べやすくなります。

2
こしょう0.5小さじ

ボウルにこしょうを少々ふります。こしょうが肉の味を引き立て、香りを加えます。

3
牛乳200ml

牛乳1カップを注ぎます。牛乳がカレーベースをまろやかにします。

4
カレールー5g

カレールーを入れます。高級なカレールーを使うとより濃厚な味わいになります。

5
トマトパスタソース1個コーン缶1缶

フライパン用トマトパスタソースとコーン缶を加えます。トマトソースが酸味を、コーンが甘みを加えてバランスをとります。

6
00:00/ 10:00

蓋を軽くのせて電子レンジで10分加熱します。蓋をゆるめにすると蒸気が抜けてカレーがとろみます。

7
00:00/ 05:00
チーズ20g1個

チーズ1枚と卵1個を入れ、一度混ぜてからさらに5分加熱します。チーズと卵が溶け込んで、クリーミーで香ばしい仕上がりになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

950kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
114g
炭水化物
40g
脂質