🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ユッケジャンカップラーメン炒めご飯

つくり手영양사_K안녕하십니까, 균형 잡힌 영양 설계를 바탕으로 식단을 짜는 영양사 K입니다. 맛뿐만 아니라 가족의 건강까지 챙길 수 있는 전문적이고 유익한 팁을 드리겠습니다.
忙しい夜や夜食にぴったりのユッケジャンカップラーメン炒めご飯です。ピリ辛のユッケジャンスープの濃厚な味わいが、香ばしいご飯と絡み合い、口いっぱいに広がります。もちもちのラーメン麺とカリッと炒めたウインナー、ふわふわの卵が一体となり、食べ応えと満足感を提供します。一人暮らしの自炊や友人との簡単な食事にも最適な、熱々で辛さが際立つ一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★3.8(23)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- インスタントラーメン1個
- 水200ml
- サラダ油38ml
- ウインナー50g
- 卵1個
- ご飯1杯
- ごま油1大さじ
- ごま9g
02
作り方 をチェック
1
インスタントラーメン1個
ユッケジャンラーメンのスープは半分だけ使うので、慎重に取り分けておき、麺だけをビニール袋に入れて手で優しく細かく砕きます。麺が均等に砕けて炒めやすくなるように準備します。
2
00:00/ 02:00
水200ml
砕いた麺を容器に戻し、水200mlをひたひたに注いで柔らかく戻します。約2分待つと麺がしっとり柔らかくなります。
3
ウインナー50g
ウインナーの表面に十字の切り込みを入れます。鍋にサラダ油大さじ2.5をひき、中火で切り込みを入れたウインナーを入れて、きつね色でカリッと香ばしい香りがするまで揚げ焼きにし、一旦皿に取り出します。
4
卵1個
ウインナーを炒めた同じ鍋に卵1個を割り入れ、ヘラでゆっくり混ぜながら、柔らかくきめ細かいスクランブルエッグを作ります。卵が少し固まって黄色がきれいにまとまるまで弱火で混ぜます。
5
00:00/ 02:00
インスタントラーメン1個ご飯1杯
スクランブルエッグにご飯1杯分と戻したラーメン、取り分けておいたラーメンスープの半量を加え、中火で2分間ヘラでよく混ぜながら炒めます。辛い香りがほのかに広がり、ご飯が透き通り、すべての材料がよく絡むまで混ぜ続けます。
6
ごま油1大さじ
完成した炒めご飯を皿に盛り付け、上に揚げたウインナーをのせ、ごま油大さじ1とごま9gを振りかけて仕上げます。ごま油の香ばしい香りが加わり、より美味しく楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1528kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
148g
炭水化物
90g
脂質