バター醤油卵かけご飯とニラの薬味ソース

忙しい夜に一人で楽しむ温かい一食にぴったりのバター醤油卵かけご飯です。香ばしくてまろやかなバターが熱々のご飯に染み込み、とろけるようなクリーミーな食感が特徴。半熟卵の黄身が崩れて豊かな甘みを加えます。さらに、香り高いニラとピリッとした唐辛子が合わさった薬味ソースが添えられ、全体的に塩気と爽やかさが調和し、子供の頃の思い出のように温かくて癒される特別な一杯が完成します。お客様をお招きする際にも、簡単に準備して感動を与えられるメニューです。

材料 をそろえる
- ご飯1杯
- 卵1個
- えごま油1.5大さじ
- バター0.7大さじ
- にら100g
- 赤唐辛子0.5個
- 濃口醤油4大さじ
- 水30ml
- 料理酒2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま油2.5大さじ
- いりごま3大さじ
- 塩0.5大さじ
作り方 をチェック
ニラ100gをまな板にのせ、包丁で1cmほどの長さに細かく刻みます。赤唐辛子半分は縦に切って種を取り除き、細かくみじん切りにします。より辛い味を好む場合は、青唐辛子で代用してください。
ボウルに刻んだニラと赤唐辛子を入れ、濃口醤油大さじ4、水大さじ2、料理酒大さじ2、粉唐辛子小さじ6、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ごま油大さじ2.5、いりごま大さじ3をすべて加え、スプーンでよく混ぜてニラの薬味ソースを作ります。時間が経つとニラが少ししんなりしてやわらかくなり、混ぜやすくなります。
フライパンにえごま油大さじ1.5をひき、中火で軽く温めた後、卵1個を割り入れます。弱火に落とし、黄身を崩さないように注意しながらフライパンを揺すって焼き、半熟の目玉焼きを作ります。白身が固まり、黄身が半透明になるまで約2分置きます。黄身の上に塩少々をまんべんなく振ります。蓋はしないで、黄身が鮮やかに保たれるようにします。
温かいご飯1膳を器に盛り、中央をスプーンでくぼませます。ご飯が熱いうちにバター10gをくぼみに入れ、ご飯で覆ってやわらかく溶かします。バターが染み込み、香ばしい香りがほのかに広がります。
バターが溶けて染み込んだご飯の上に、半熟の目玉焼きを慎重にのせます。食べる直前に、作っておいたニラの薬味ソースをお好みでかけ、ご飯と混ぜながらお召し上がりください。
栄養メモ
1人分あたりの目安