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サーモンのテンジャン焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッとした皮としっとりとしたサーモンの身に、テンジャンソースの濃厚なうま味が染み込んだ焼き物です。週末のブランチにぴったりの、シンプルながら上品な味わいです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
サーモンのテンジャン焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サーモン390g
  • サラダ油30ml
  • バター0.7大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 30ml
  • 砂糖1.7大さじ
  • 料理酒0.7大さじ
  • テンジャン2.8大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
30ml

玉ねぎ半分を薄切りにし、冷水に10分ほど浸して辛みを抜き、シャキッとした食感を残します。水気を切っておきます。

2
サーモン390g

サーモンの水分をキッチンペーパーで拭き取り、血合いを取り除きます。こうすると生臭さが抜け、パリッと焼けます。

3
砂糖1.7大さじ

テンジャンソースの材料である水30ml、砂糖20g、料理酒10ml、テンジャン50g、オリゴ糖20g、にんにく(みじん切り)20gをすべて入れ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜます。

4
バター0.7大さじ

フライパンにサラダ油30mlとバター10gを入れ、中火で予熱します。バターが溶けて油が均一に広がればOKです。

5
00:00/ 04:00
サーモン390g

サーモンを皮目からフライパンにのせ、中火で焼きます。皮がパリッと茶色くなるまで約3~4分焼きます。

6
00:00/ 03:00

皮目がパリッとしたら裏返し、身の方を中弱火で焼きます。身が半分ほど火が通り、表面が白っぽくなるまで2~3分置きます。

7
00:00/ 02:00
サーモン390g

サーモンが半生になったら、テンジャンソースを全体にかけ、中火でソースが煮詰まってサーモンに絡むまでさらに2分ほど焼きます。ソースがとろりと絡んだら火を止めます。

8
サーモン390g玉ねぎ0.5個

皿に水気を切った玉ねぎを敷き、焼いたサーモンをのせて完成です。熱いうちにすぐ食べて、ソースの風味を楽しんでください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

708kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
33g
炭水化物
46g
脂質