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チョンソン風鶏肉の焼き肉

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏むね肉を細かく刻み、甘辛いタレで揉み込んで網やフライパンで焼いた料理で、パサつきがなく、もちもちとした食感と旨味が爆発する慶尚北道チョンソンの名物料理です。

調理時間
40
分量
4人分
評価
0.00
チョンソン風鶏肉の焼き肉
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏むね肉1500g
  • コチュジャン4大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 清酒30ml
  • にんにく6個
  • サラダ油30ml
  • サンチュ10枚
02

作り方 をチェック

1
鶏むね肉1500g

鶏むね肉を用意し、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取り、包丁で細かく刻みます。あまり細かくせず、ある程度粒が残るように刻むと食感が格段に良くなります。

2
にんにく6個

ミキサーに砂糖大さじ3、濃口醤油大さじ2、ごま油大さじ2、清酒大さじ2、にんにく(まるごと)一握り、コチュジャン大さじ4を入れ、滑らかになるまで撹拌してタレを作ります。タレが固すぎる場合はサラダ油大さじ2を加えて濃度を調節します。

3
粉唐辛子6小さじ

刻んだ鶏肉にタレと粉唐辛子を加え、手で強く捏ねて粘りを出します。片栗粉や小麦粉を加えなくても、捏ね続ければ肉のタンパク質でべたつくようになります。

4

生地をボウルに入れ、ラップをかけて冷蔵庫で寝かせます。寝かせることでタレが肉の内部まで染み込み、味がより調和します。

5
00:00/ 10:00

焼き網にアルミホイルを敷き、生地を薄く広く伸ばしてのせ、ガス火で裏表を返しながら約10分焼きます。焼くと縮むので、最初は余裕を持って大きめに広げるのがポイントです。

6

焼き上がった鶏肉を皿に盛り、ガスバーナーで表面を強く炙って焼き目をつけます。こうすることで直火焼き特有の香ばしさが加わり、完成度が高まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

851kcal
エネルギー
134g
たんぱく質
21g
炭水化物
23g
脂質