Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

メンチカルグクス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

深い煮干し出汁のすっきりとした味わいと、コシのあるカルグクス麺、シャキシャキの野菜が調和した温かい一杯です。キムチをのせて食べると酸味が加わり、絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
メンチカルグクス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 煮干しコイン2個
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナエキス1大さじ
  • 0.3大さじ
  • カルグクス麺180g
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • にんじん0.3個
  • 長ねぎ0.3本
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

鍋に水800mlを入れ、煮干しコイン2個を加えて中火で沸かします。沸騰し始めたらクッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ1、塩小さじ1/3を加え、さらに5分ほど煮出して風味豊かな出汁を完成させます。こうして先に出汁を取ることで、スープに深みが出ます。

2

出汁ができたらカルグクス麺180gを加え、強火でぐつぐつと煮ます。麺が少し柔らかくなってきたら、韓国かぼちゃ1/3個を半月形に薄切りにし、にんじん少々を細切りにして加えます。野菜を加えることでスープがさらに豊かになります。

3
00:00/ 01:00
0.3大さじ

麺がほぼ茹で上がったら、長ねぎ1/3本を斜め切りにして加え、1分ほど煮て火を止めます。麺が柔らかくなり、スープがとろりとするまで煮たら、器に盛り付けて完成です。最後に塩で好みの味に調えてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

706kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
141g
炭水化物
3g
脂質