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ストレス解消!ピリ辛シャキシャキ豆もやしプルコギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛のタレでシャキシャキの豆もやしと香ばしい豚バラ薄切り肉を炒めた料理で、ストレス解消にぴったりのご飯泥棒メニューです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ストレス解消!ピリ辛シャキシャキ豆もやしプルコギ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ薄切り肉300g
  • 大豆もやし200g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子1個
  • えごまの葉5枚
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子2小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • トッポギ用餅30g
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
こしょう0.5小さじ

タレ用のボウルに粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン大さじ2、こしょうを入れてよく混ぜ、タレを作ります。

2
豚バラ薄切り肉300g大豆もやし200gえごまの葉5枚青唐辛子1個長ねぎ0.5本玉ねぎ0.5個

炒め鍋の底に洗った大豆もやしをたっぷり敷き、その上に千切りにした玉ねぎ、斜め切りにした長ねぎ、豚バラ薄切り肉、小口切りにした青唐辛子、大きめに切ったえごまの葉の順に重ねていきます。

3

準備した具材の上に作っておいたタレをすべてのせ、最初は弱火にして野菜から水分が十分に出るまで待ちます。

4
トッポギ用餅30g

野菜から水分が出始めたら強火にし、肉が完全に火が通り、タレが全体に絡むように手早く炒めます。このときトッポギ用餅を一緒に入れて炒めるとよいです。

5
ごま5g

肉に火が通ったら火を止め、いりごまをたっぷりふりかけて仕上げます。ご飯と一緒に食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

772kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
47g
炭水化物
47g
脂質